Yoga-Seminar

28. bis 30. August 2026 (FR-Abend bis SO-Mittag)

im autofreien Braunwald – hoch über dem Alltag

zum Thema

Yoga – Atem – Freiheit vom Gedankenkarussell

Wir verabschieden unser Kopf- und Gefühlskino und übernehmen selbst die Regie für die Abläufe in unserem Inneren, zugunsten von Freiheit und Ausgeglichenheit.

Die Yoga-Philosophie unterstützt uns dabei.

Hatha Yoga, Atem-Übungen und -Meditationen, Eintauchen ins Thema und in die Betrachtung aus der Perspektive des klassischen Yoga, mit alltagsbezogenen Übungen und Bilderreisen

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Themen-Schwerpunkte

Denke und lenke ich meine Gedanken – oder ist es eher umgekehrt? Dass nämlich meine Gedanken(-sprünge) vorgeben, wohin meine Aufmerksamkeit gelenkt wird, ganz ohne mein Zutun?

Haben tatsächlich also meine unwillkürlichen inneren Abläufe Macht darüber, womit ich mich befasse, welche Prioritäten ich setze und ob ich mich ausgeglichen oder getrieben fühle?

Falls mir diese Thematik bewusst ist, habe ich vielleicht schon einiges ausprobiert. Inwiefern können mich Atem und Yoga-Philosophie dabei unterstützen, zunehmend meine Stimmung und meine Prioritäten zu gestalten und mich dadurch wohl in mir selber zu fühlen?

 

Hauptpfeiler dieses Seminars

Hatha Yoga und Atem-Übungen

Einführung ins Thema

Annäherung von innen

Üben; Neues ausprobieren

Innehalten

Staunen und geniessen

Austausch

 

Zeitliche Gestaltung

grösstmögliche Balance zwischen Bewegung und Ruhe,

zwischen Allein- und Zusammensein,

zwischen Spüren und Austausch, sowie

zwischen Anregung und Loslassen,

unter Berücksichtigung der Bedürfnisse der Teilnehmenden

 

Leitung:	Renata Hefti, lic. phil. I, dipl. Yogalehrerin Yoga Schweiz / EYU   Erwachsenenbildnerin SVEB, Focusing-Begleiterin
Ort:	Seminar im Saal der reformierten Kirche
Unterkunft:	Hotel Tödiblick: Unterkunft mit reichhaltigem Frühstücksbüffet und vegetarischem 3-Gang-Menü am Samstag-Abend. Preise je nach Grösse und Belegung des Zimmers. Reservation direkt beim Hotel: hotel-toediblick.ch; info@hotel-toediblick.ch, 055  653 63 63
Kursbeginn:	Freitag, 28. August. Wir treffen uns ab 17.45 h bei einem kleinen Ankunfts-Apero vor dem Saal; Kursbeginn ist um 18.30 h im Saal.
Kursende:	Sonntag, 30. August, am frühen Nachmittag
Kosten:	Kurs: Fr. 360.—
Essen:	Apero, Frühstück und Abendessen sind eingebettet ins Programm; wir essen also gemeinsam im Hotel Tödiblick. Wer nicht im Hotel schläft, zahlt dort direkt insgesamt Fr. 88 für die drei Mahlzeiten am Samstag und Sonntag.
Auskunft / Anmeldung:	Renata Hefti   Usterstrasse 67   8330 Pfäffikon 052  385 42 44   rmhefti@bluewin.ch

 

Bitte nehmen Sie zur Kenntnis, dass bei Abmeldungen bis zwei Wochen vor Kursbeginn eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 60.— erhoben wird. Bei einer späteren Abmeldung wird das ganze Kurshonorar in Rechnung gestellt, oder Sie stellen eine Ersatzperson.

 

Wer bin ich?

Nach meiner Lehrtätigkeit an der Volksschule, berufsbegleitender Weiterbildung in westlicher Psychologie, abgeschlossenem Studium der Sprach- und Literaturwissenschaften an den Universitäten Zürich und Lausanne mit anschliessender Lehrtätigkeit an Gymnasium und Berufsschulen liess ich mich in Yoga (4 Jahre) und Integrativer Kinesiologie (3 Jahre) ausbilden und bilde mich ständig weiter. Heute unterrichte ich mit grosser Freude Yoga, Atem, Meditation und Kinesiologie und begleite in meiner Praxis viele Menschen jeden Alters auf ihrem individuellen Weg aus ihren Verstrickungen heraus.

 

Was ist Yoga?

Yoga ist unter anderem Bewegung, An- und Entspannung, Begegnung mit dem Atemgeschehen. Dies führt zur Beruhigung unserer Gedanken, Bilder und Erinnerungen, zunehmend auch zum vollständigen Ankommen in der Gegenwart, zu Ruhe,

Friede, Gelassenheit, zu Achtsamkeit im Hier und Jetzt.

Diese altindische Betrachtungsweise sieht den Menschen als Teil der Natur, des Lebensnetzes (wie übrigens auch die Neue Wissenschaft dies sieht) und unterstützt uns darin, zunehmend in Einklang mit dieser „Grossen Ordnung“ zu leben, so dass aus Spannungen mehr und mehr Harmonie werden kann, innerhalb und ausserhalb unserer selbst.

 

Die Mitte finden – Yoga und Atem

Damit wir diese tief empfundene, heilsame Ruhe finden und in unserem Alltag aufrecht erhalten können, unterstützt uns der bewusst eingesetzte Atem, den wir vorerst bewusst mit gezielten Bewegungen kombinieren. Später können wir in jeder Lebens-situation die gelernten Möglichkeiten einfach und wirkungsvoll einsetzen, wo immer wir uns gerade befinden.

 

Eine Oase von Entspannung, Friede und Stille

Harmonische Bewegung, kombiniert mit dem gezielten Einsatz des Atemgeschehens erlaubt es uns, unsere derzeitigen Begrenzungen bewusst zu erfahren und damit spielerisch umzugehen, so dass sie ihre Macht über uns verlieren und wir uns bei uns selber zutiefst aufgehoben fühlen. Dadurch lassen wir in zunehmendem Masse Entspannung zu, Frieden und schliesslich auch Stille.

Viel Freude beim eigenen Erfahren!