Yoga
Eine uralte indische Tradition, mit der auch wir heutigen westlichen Menschen uns auf angenehme Art und Weise ins Gleichgewicht bringen können
körperlich – seelisch – geistig
Yoga
ist
Bewegung, An- und Entspannung, Begegnung mit dem Atemgeschehen
Beruhigung unserer Gedanken, Bilder und Erinnerungen
vollständiges Ankommen in der Gegenwart
Ruhe, Friede, Gelassenheit
Achtsamkeit
Zum Weiterlesen für Interessierte
Was ist Yoga?
Yoga ist ein sehr alter, ursprünglich indischer Weg, der zum Ziel hat, dass wir innerlich ruhig werden und die oft starken Impulse, die einen grossen Teil unserer Alltagsaktivitäten direkt und oft automatisch steuern, zur Ruhe kommen lässt. Ursprünglich haben sich indische Asketen diesem Ziel ausschliesslich durch Meditation angenähert, später wurde der Körper einbezogen. Dabei ist entstanden, was wir heute als Hatha Yoga bezeichnen. Der Ursprung des Wortes „Yoga“ ist yuj, „verbinden“. Verwandt damit sind ebenfalls unser deutsches Wort „Joch“, sowie „Konjunktur“, „Konjunktion“, „Adjunkt“, etc. (< lat. jungere). „Yoga“ heisst also „Verbindung“. Verbunden werden nicht nur Ausatem und Einatem, Anspannung und Entspannung, sondern ebenfalls Bewegung und Achtsamkeit, sowie scheinbare Gegensätze wie Entspannung bei gleichzeitiger intensiver Muskelarbeit. Durch das Üben von Yoga verfeinern sich unser Körpergefühl und unsere Bewusstheit; Konzentration, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit im körperlichen wie auch im seelischen Bereich treten nach und nach an die Stelle von Getriebensein und automatischen Reaktionen.
Im Yoga geht es nicht darum, den Kopfstand zu lernen, sondern vielmehr darum, auf eigenen Füssen zu stehen.
Dr. med. Shrikrishna, Indien
Für wen eignet sich Yoga?
Yoga eignet sich für alle Personen. Je besser wir unseren Körper und unsere seelischen Regungen wahrnehmen, um so genauer spüren wir, wo heute unsere Grenzen liegen und wie viel wir uns zumuten können oder mögen. Bewegungseinschränkungen, Behinderungen oder fortgeschrittene Schwangerschaft stellen keinen Hinderungsgrund für den Einstieg dar. Personen, die sich in dieser Situation befinden und die sich noch nicht gut verlassen können auf ihr Körpergefühl, sollten sich zu Beginn des Yogaübens ärztlich oder therapeutisch begleiten lassen. Gerade für sie bietet Yoga eine ausgezeichnete Gelegenheit zu erleben, was sich im Körper und im Geist abspielt, was sich dabei durch gezieltes Üben verändert und wie wohltuend es ist, wenn wir diese Eigenheiten liebevoll als Anteile von uns selbst annehmen.
Viel Spass beim Ausprobieren!
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